Лечебный массаж спины

Массаж спины – это процедура, во время которой профессионал воздействует на разные участки позвоночника и мышц вокруг него. Физическое и рефлекторное воздействие помогает оздоровить организм, нормализовать психическое состояние. Существует большое количество техник массажа: классический, расслабляющий, лечебный и т. д. Они помогают правильно сформировать позвоночник, исправить осанку, нормализовать тону мышц, ослабить боль, улучшить сон и т. д.

Обычному человеку может показаться, что делать массаж просто, однако это не так. Овладеть этим искусством достаточно тяжело, так как существует много методик. Например, лечебный массаж лучше доверить профессионалу, так как возможен риск осложнений. Новички могут освоить технику расслабляющего массажа. Но перед проведением мануальной процедуры нужно изучить правила, основные приемы, а также противопоказания.

Значение

Достаточно актуален вопрос о том, чем полезен массаж спины. За день мышцы подвергаются большой нагрузке, они задействованы во всех процессах, поэтому они напрягаются и становятся забитыми. Чтобы восстановить диски между позвонками, нужно расслабить мускулы вокруг него. Поэтому регулярный массаж сохранит здоровье позвоночного столба надолго.

Манипуляции руками или различными приспособлениями благотворно влияют на нервную систему, помогают ослабить или купировать боль, активируют кровообращение, трофику (питание) тканей. Происходит механическое очищение кожи от ороговевших клеток, повышение ее эластичности, нормализуется лимфоотток, терморегуляция.

Массаж спины взрослому и ребенку является безопасным методом лечения заболеваний позвоночника и окружающих тканей.

Его польза для здоровья колоссальна:

• Помогает сформировать правильные изгибы позвоночного столба у ребенка.
• Корректирует осанку при искривлении позвоночника (ранние стадии).
• Нормализует тонус мышц.
• Помогает избавиться от боли после травм.
• Расслабляет спазмированные мышцы, нормализует сон.
• Ускоряет вывод отработанных веществ из организма.

Массажное воздействие активирует выработку ферментов, гормонов, стабилизирует нервную систему, ускоряет процессы регенерации. Эта благотворно влияет на организм в целом.

Правила проведения процедуры

Чтобы провести правильный массаж спины в домашних условиях, нужно запомнить базовые рекомендации:

• Человек должен лежать на ровной, жесткой поверхности. Если человек не может лечь на живот, то ему предлагают сесть на специальное кресло, наклонить корпус вперед и опереться об стул или специальную подставку.
• Чтобы клиент расслабился, в помещении должно быть тепло, но не жарко.
• Начинать сеанс нужно с расслабляющих движений, постепенно увеличивая силу нажатия (примерно в середине сеанса).
• Двигаться нужно по направлению лимфатического оттока. Нужно избегать мест, где расположены лимфоузлы (шея, подмышки). Сначала массируется область крестца, потом нужно плавно продвигаться вверх.
• На этапе разминания тела массажист должен использовать косметические кремы или масла, которые помогут смягчить его движения.
• Массировать тело нужно чистыми руками, ноги должны быть короткими.
• Если пациент во время процедуры чувствует острую боль, то воздействие нужно прекратить или ослабить силу нажатия.

Это основные правила, которые помогут извлечь от процедуры только пользу.

Многих пациентов интересует, сколько длиться процедура. Многое зависит от вида воздействия и цели, но в среднем продолжительность сеанса – от 30 до 35 минут.

Достаточно актуален вопрос о том, сколько нужно сеансов для проявления терапевтического эффекта. Курс состоит из 10–15 процедур. За год рекомендуется провести 2–3 курса.

Показания и противопоказания

В массаже нуждаются все здоровые люди, а особенно пациенты с заболеваниями позвоночника.

Массажное воздействие поможет устранить боль в спине

Показания к проведению массажа спины:

• Перегруженность мускул спины при длительном сидении (офисные работники, водители, учащиеся и т. д.).
• Чрезмерная физическая нагрузка на спину (профессиональные занятия спортом, тяжелая физическая работа).
• Механические травмы.
• Патологии позвоночного столба или спины, например, остеохондроз, ишиас, острые боли в пояснице.
• Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз).
• Частые стрессы.
• Мигрени, связанные с остеохондрозом шейного отдела.
• Невралгические расстройства.
• Воспаление скелетных мышц.
• Болезни дыхательной системы (бронхит, пневмония).
• Воспаление желудка, язва.

Кроме того, процедура полезна при нервных расстройствах, хронической усталости, бессоннице.

Противопоказания к проведению массажа спины:

• Кожные заболевания, аллергическая сыпь.
• Инсульт, инфаркт (острая фаза).
• Тяжелая функциональная недостаточность сердца, почек, печени.
• Туберкулез в активной форме.
• Гнойно-некротические процессы в костях, костном мозге, мягких тканях.
• Инфекционные заболевания с острым течением, которые сопровождаются жаром.
• Заболевания крови, предрасположенность к кровоточивости или тромбозам.
• Тяжелая степень артериальной гипертензии.
• Атрофические или сосудистые заболевания мозга.
• Психические заболевания.
• Онкологические патологии.

Виды

Существует много видов массажа, но их можно разделить на 2 группы:

• лечебный,
• расслабляющий.

Последний вид воздействия помогает расслабить напряженную мускулатуру, избавляет от усталости, ускоряет ток крови, помогает избавиться от стрессов.

Лечебный массаж спины делят на такие виды:

Можно ли делать массаж при позвоночной грыже

• Классический (шведский) – это наиболее популярный вид воздействия, во время которого профессионал воздействует на кожу руками. Нередко при проведении процедуры используют различные приспособления или аппараты. Классический массаж оздоравливает организм, предотвращает заболевания спины, укрепляет позвоночник, улучшает общее состояние.
• Акупунктурный. Массажист воздействует на определенные точки, которые отвечают за разные органы. После сеанса расслабляются мышцы, исчезает дискомфорт в спине, ускоряется ток крови.
• Вибромассаж относят к аппаратным методикам. Во время процедуры используются специальные вибрационные массажеры. Этот вид воздействия особенно полезен при болезнях дыхательной системы, при которых застаиваются мокроты. Во время процедуры на тело пациента воздействует массажер, который передает колебательные движения.
• Водный. Во время процедуры на спину человека воздействуют струи воды.
• Вакуумный. Это популярный массаж спины банками. После сеанса ускоряет ток крови, выводится лишняя жидкость и другие продукты обмена из межклеточного пространства.
• Лимфодренажный. Очищает, омолаживает кожу, ускоряет вывод лишней жидкости.
• Криомассаж. Это воздействие не тало мешочком со льдом. Помогает предупредить появление отеков, ослабляет боль, увеличивает подвижность суставов.
• Массаж при различных заболеваниях позвоночника (сколиоз, межпозвонковая грыжа, остеохондроз и т. д.). Проводится процедура только опытным специалистом, который определяет область воздействия, массажные движения, длительность курса. После терапии нормализуется кровоток на поврежденном участке, снимается спазм мышц, ослабляется болевой синдром, улучшается осанка.

Справка. Существует еще вакуумно-лимфодренажный массаж, во время которого используется роликовый массажер с вакуумным разрежением. Во время процедуры улучшается кровообращение, лимфоотток, кода очищается от токсинов, омолаживается. Это тонизирующий массаж эффективен после занятий спортом, он помогает устранить усталость, боль в мышцах.

Существует еще медовый массаж, который ускоряет вывод токсинов, укрепляет иммунитет, нормализует ток крови, тонизирует мускулы, делает кожу гладкой и упругой. После обработки медом сцепление с кожей усиливается, что позволяет более глубоко воздействовать на мягкие ткани по специальному методу.

Дома можно выполнять массаж спины, во время которого используется деревянный шариковый массажер. Он помогает снять усталость, способствует притоку крови к участку воздействия, мобилизует защитные силы организма. Деревянные массажеры просты в использовании, и помогают расслабиться перед сном.

Справка. Если после массажа спины у человека появилась сильная боль, то, скорее всего, техника была нарушена. Тогда можно использовать мазь или гель для устранения боли, например, Фасутм, Финалгон, Долобене.

Каждая методика лечебного воздействия имеет свои плюсы и минусы, поэтому решение о ее выборе должен принимать исключительно врач.

Техника классического массажа

Не все пациенты знают, для чего нужен классический массаж спины. Он помогает снизить боль, улучшает подвижность суставов, уменьшает отеки, помогает вылечить заболевания мышц. При регулярном проведении процедур проявляется оздоровительный эффект.

Классическая техника помогает ослабить боль, расслабить мышцы, улучшить подвижность позвоночника

Общий массаж не провоцирует выраженного дискомфорта, поэтому клиенты отлично его переносят.

Приемы массажа по классической методике:

• Поглаживания. Массажист смыкает ладони и проводит ими вдоль позвоночного столба начиная от поясницы. Двигаться нужно плавно, не прилагать усилий. Повторяют этот прием 7 раз.
• Растирание. Одну руку накладывают на другую, чтобы сделать более глубокий массаж. Спину растирают по прямой линии, по кругу или спирали 4 раза.
• Разминание. Костяшками пальцев нужно двигать по спирали (от поясничного отдела до лопаток).
• Надавливание. Боковыми частями ладоней нужно выполнять «пропиливающие» движения. Сначала разминается одна часть спины, а потом вторая. Прием повторяют 3–4 раза.
• Раскатывание. Рукой собирается складка кожи, которая передвигается вверх вдоль позвоночника. Движение повторяется трижды. Поочередно разминается каждая сторона спины. Потом опять следует растирание.
• Похлопывание. Руки нужно расслабить, и похлопать по спине.
• Завершается сеанс поглаживанием.

Этот вид воздействия помогает укрепить здоровье, предупредить различные болезни, снять утомление.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж можно провести самостоятельно, для этого нужно выполнять следующие действия:

• Поглаживайте спину от поясничного отдела до шеи.
• Потом начинайте надавливать ребрами ладоней по косой линии.
• Растирайте спину от боков ближе к позвоночнику.
• Затем разминайте тело костяшками пальцев.
• Отступите 2.5 –3 см от позвоночного столба, с усилием надавливайте на эти точки.
• Выполняйте вибрационные движения кончиками пальцев по спине.
• Завершайте процедуру интенсивными движениями.

Чтобы достигнуть полного расслабления, используйте ароматические масла, свечи, релаксирующую музыку.

Лечебный массаж

Эту процедуру проводят только по показаниям, выполнять ее должен исключительно медицинский специалист. Самостоятельно выполнять ее в домашних условиях не рекомендуется, так как повышается риск осложнений болезней опорно-двигательной системы. Прорабатывается участок спины от пояснично-крестцового отдела до затылка.

Профессиональный массаж предполагает воздействие на определенные точки, чтобы ускорить выздоровление и заставить органы работать слаженно.

Лечебный массаж спины состоит из 4 приемов:

• Поглаживание помогает нормализовать ток крови, мышечный тонус, ослабляет боль.
• Растирания ускоряют приток крови к участку воздействия.
• Разминания способствуют сокращению и расслаблению мускулатуры. При поверхностном, глубоком, прерывистом и плавном разминании быстрее восстанавливаются функции организма.
• С помощью вибрационных движений происходит восстановление рефлексов.

После проведения процедур дипломированным специалистом пациенту удастся быстрее восстановиться после травмы позвоночника, ускорить выздоровление, корректировать осанку.

Особенности массажа при заболеваниях позвоночника и неврологических расстройствах

При боковом искривлении позвоночника мышцы вокруг него имеют неодинаковый тонус. На более выпуклой стороне они расслаблены, а на вогнутой – чрезмерно напряжены. Такая ситуация наблюдается при сколиозе. Специалист должен повысить тонус расслабленных мышц и расслабить – напряженные. Техника воздействия довольно сложная, поэтому доверить ее можно только специалисту.

Массировать спину при сколиозе должен дипломированный специалист

При остеохондрозе происходят дистрофические нарушения суставных хрящей. Многие пациенты жалуются на то, что спина на пораженном участке болит.

Лечение остеохондроза тоже проводят с помощью массажа. Сначала специалист поглаживает спину, постепенно повышая силу, затем растирает, разминает, завершая сеанс поглаживанием. Для достижения положительного результата нужно массировать всю спину, а не только пораженный участок. Больной должен пройти, как минимум 10 сеансов.

При радикулите поражаются корешки спинномозговых нервов. Патология сопровождается болью, которая распространяется от шеи на руку или от поясничного отдела на ногу.

Специалист воздействует на всю спину или конкретную зону. Во время первых сеансов движения должны быть плавными, длится процедура не дольше 10 минут. Со временем нагрузка повышается, а время воздействия увеличивается до 30 минут.

При ишиасе и люмбаго болит поясница, ягодицы, задняя поверхность бедра. Ослабить острый, жгучий болевой синдром и воспаление поможет массаж. Процедура помогает ускорить кровообращение, нормализовать тонус мышц, устранить отек, избавиться от онемения. Уже через 2–3 сеанса боль ослабляется, а после курса исчезает. Чтобы сохранить терапевтический эффект, необходимо провести 15 сеансов.

Во время лечения ишиаса и люмбаго применяются следующие приемы: поглаживание, похлопывание, растирание. Первые несколько сеансов нагрузка минимальная, постепенно ее повышают.

При межпозвонковой грыже массаж проводится только на стадии ремиссии. Процедуру нужно доверить опытному массажисту, так как при нарушении техники высок риск осложнений, которые можно исправить только с помощью операции.

Массаж разных участков спины

Чтобы получить большую пользу от процедуры, нужно предварительно проработать всю спину на протяжении 5 минут. Потом можно проработать отдельные участки.

Схема массажа спины представлена выше. Сначала нужно выполнять поглаживания вдоль позвоночника по указанным на фото линиям. Потом поглаживания выполняют поперек. Затем следуют надавливания и растирания.

Если нужно проработать нижнегрудной отдел, то обратите внимание на фото, чтобы знать, в каком направлении совершать массажные движения.

Техника выполнения массажа нижнегрудного отдела (от 7 до 12 грудного позвонка):

• Поглаживайте по указанным на фото линиям.
• Выжимайте.
• Растирайте.
• Разминайте.
• Выполняйте вибрационные движения (если нет противопоказаний).

Длительность сеанса – от 5 до 15 минут. Количество процедур определяет врач.

Воротниковую зону массируют с меньшим нажимом, чем при воздействии на нижнегрудной отдел. Сначала нужно поглаживать по линиям, как на фото выше в течение 1 минуты. Потом выполняются надавливания, растирания, вибрации (не выше 6 позвонка шеи). Заканчивается сеанс потряхиванием и поглаживанием. Длительность процедуры – от 10 до 15 минут.

Массаж на пояснице выполняется по такому плану:

• поглаживайте по линиям, которые показаны на фото;
• надавливайте;
• растирайте;
• разминайте;
• выполняйте вибрационные движения.

Процедура занимает от 5 до 20 минут. Важно учесть, что по линиям 4 и 5 сила нажима может быть больше, чем на линиях 1 и 2, так как под ними находятся внутренние органы.

Читайте также:
Баночный массаж при остеохондрозе позвоночника
Детский массаж при сколиозе
Массаж при болях в пояснице

Особенности процедуры для женщин и мужчин

Строение тел женщин и мужчин отличается, это влияет на то, что у первых чаще болит шея, а у вторых – поясница. Но, в общем, техника не отличается. Во время процедуры мужчине нужно проработать нижнюю часть спины, а женщине – верхнюю. Сила воздействия тоже отличается: девушкам подходит более плавный массаж, а парням – глубокий, интенсивный. Это связано со строением мышечного корсета.

Детский массаж

Детям можно выполнять лечебный и оздоровительный массаж.
Оздоровительный массаж можно выполнять грудничку дома. Во время процедуры мама может поглаживать, легко разминать и растирать спинку. Рекомендуется использовать масло, чтобы не травмировать нежную кожу.

Лечебное воздействие выполняется только в кабинете квалифицированного массажиста и после назначения педиатра. Такой вид воздействия показан в следующих случаях:

• кривошея.
• ДЦП.
• сколиоз.
• рахит.
• различные заболевания позвоночника.
• травмы и т. д.

Перед лечебной процедурой массажист должен наладить контакт с ребенком, в противном случае – сеанс нужно прекратить.

Отзывы

Многие люди, которые обращались к профессиональным массажистам, довольны результатами процедуры. Чаще всего в процедуре нуждались пациенты с заболеваниями позвоночника. Но есть и те, кто получил осложнения после проведения курса, обычно это связано с тем, что квалификация массажиста низкая.

Самое важное

Как видите, массаж спины приносит огромную пользу, особенно на начальных стадиях заболеваний позвоночника и после травм. Однако лечебную процедуру лучше доверить дипломированному специалисту и проводить его только после назначения врача. Самостоятельное воздействие грозит опасными осложнениями. Но, чтобы получить пользу от процедуры, нужно найти опытного массажиста, так как при нарушении техники повышается риск обострения болезней. Дома можно выполнять только расслабляющий массаж, но даже в таком случае нужно изучить правила его проведения, соблюдать технику.